Hieronta

KENELLE SOPII:

• Kehossa jännityksiä
• Jäykkyyttä, kipua tai liikerajoitusta nivelessä
• Stressaantunut ja/tai rasittunut olo
• Haluat rentoutua
• Haluat palautua treenistä
• Kaipaat hoitavaa kosketusta keholle

Käytän hieronnassa mobilisointitekniikoita tarpeen mukaan. Nivelmobilisointi lisää nivelessä verenkiertoa, aineenvaihduntaa ja rentouttaa ympäröivät lihakset.

Ennaltaehkäisy kannattaa varsinkin silloin, kun nivelessä on jäykkyyttä, kipua tai liikerajoitusta. Nivelen huono liikkuvuus altistaa niveltä rappeutumiselle ja aiheuttaa pidemmällä aikavälillä kireyksiä ympäröiviin lihaksiin ja kalvoihin.

Hieronnan ihokosketus lisää immuunisolujen määrää verenkierrossa ja vahvistaa siten immuunipuolustusta. Stressihormonit taas heikentävät vastustuskykyä.

VINKKI

Suosittelen hyväksyvällä uteliaisuudella kiinnittämään huomiota kehoon, miten liikut ja miltä kehossasi tuntuu. Kehosi kiittää huomiosta ja tuo sinut pois päästäsi. Jatkuva informaatiotulva ja stimulaatio kuormittaa mieltä.

Hieronnan kontraindikaatioita eli esteitä hieronnalle:

• laskimotukos
• verenvuototauti eli hemofilia
• akuutti tulehdus
• syöpä (tarkista sopivuus lääkäriltäsi)
• iskeeminen kudos, laskimotukos
• tulehdusvaiheessa oleva nivelreuma
• tuoreet vammat kuten avohaava, lihasrevähtymä, luunmurtuma
• kuume ja/tai flunssa
• krapula/humala

Lue lisää: Asiakkaiden kokemuksia