Sanat Värähtelee

Tiistai 1.10.2024 - Sirpa Aunula

Ei ole yhdentekevää miten puhumme itsellemme. Tarkoitan siis sisäistä puhetta. Kuinka tietoinen olet siitä miten kohtelet itseäsi pääsi sisällä?

DNA kuuntelee koko ajan herkästi mitä ympäristössäsi tapahtuu ja reagoi siihen. Ympäristö on myös ajatuksesi, tunteesi ja sanasi. Sanat ovat elektromagneettista värähtelyä ja DNA reagoi tähän värähtelyyn.

Voit vaikka heti tehdä tietoisen valinnan alkaa kiinnittämään huomiota siihen miten puhut itsellesi ja mitä sanoja käytät.

Ja jos huomaat, että kovin negatiivista on pään sisällä, ei hätää. Myötätuntoa itselle. Tarvitaan vaan mielen uudelleen ohjelmointia. Ja paljon toistoja. Tämä vaatii sitoutumista, mutta on täysin tehtävissä. Kannattaa ottaa käyttöön uteliaisuus ja avoin mieli.

TÄSSÄ HAUSKA HARJOITUS:

Hengitä hetki syvemmin vatsan pohjaan saakka. Anna hengityksen soljua vapaasti ja luonnollisesti sisään ja ulos. Anna kehosi hitaasti rauhoittua ja asettua tähän hetkeen.

Kuuntele nyt miltä kehossasi tuntuu? Mikä on vireystilasi? Onko jossain jännityksiä vai onko olo rento? Miltä hengitys tuntuu? Nyt sinulla on tiedossa lähtötilanne.

SANO MIELESSÄSI TAI ÄÄNEEN:

Sinä olet rakastettu. Sinä olet arvokas. Sinä olet turvassa. Sinä olet kaunis. Sinä olet vapaa olemaan aito itsesi.

Voit myös vaihtaa oman nimesi Sinä sanan kohdalle. Toista kaikkia tai valitse ne, jotka tuntuvat oikeilta tähän hetkeen.

Toistele lauseita jonkin aikaa. Muista hengittää vapaasti ja luonnollisesti.

Voit myös keksiä oman lauseen, joka resonoi sinulle juuri tähän hetkeen.

Kuulostele nyt uudestaan miltä olo kehossasi tuntuu? Huomaatko jotain eroa? Pienikin ero on ero. Saatat tuntea, että olo rennompi, sydämen alueella tuntuu lämpimältä, hengitys kulkee syvemmin tai kehosi tuntuu avoimemmalta ja siellä virtaa paremmin energiaa. Ja jos et huomaa mitään, sekin on ok.

Harjoittelemalla se saattaa muuttua ja tulet tietoisemmaksi mitä sisälläsi liikkuu. 

Tämän tyyppiset harjoitukset voivat olla yksi resurssi lisäämään hyväksyntää ja rakkautta itseäsi kohtaan.

Miten lähestyä energiahoitoa?

Maanantai 16.1.2023 - Sirpa Aunula

Millaisiin tilanteisiin ja tarpeisiin se sopii?

Energiahoito on erinomainen vaihtoehto, kun tarvitset rentoutumista ja palautumista stressistä. Silloin hiljentyminen ja läsnäolo itselle ja keholle on tarpeen.

Energiahoito auttaa säätelemään vireystilaa. On haasteena yliviritystila tai aliviritystila niin hoito tasapainottaa sinut oman toleranssi-ikkunan sisään. Varsinkin meillä herkillä tyypeillä (erityisherkkä tai empaatti) vireystilan säätelyyn on tietoisesti kiinnitettävä huomiota, jotta voi hyvin. Itselläkin yliviritystila nostaa päätään, jos yritän tehdä liikaa.

Energiahoidossa olen virittynyt hoidettavan hermostolliseen tilaan. Tämä luo sinulle turvallisen tilan harjoitella tunnistamaan ja rakentamaan hermoston itsesäätelyä. Tässäkin säännöllinen tietoinen harjoittelu voimaannuttaa ja lisää itsetuntemusta.

Kyse on siis interoseption kehittämisestä. Interoseptio on tietoisuus kehon sisäisestä tilasta ja kyky tuntea mitä kehossa tapahtuu.

Rakennat resilienssiä, kun rauhoitut ja vahvistat itseäsi. Tässä ydintaitona on kyky tunteiden ja kehon tilojen itsesäätelyyn.

Hoidan turvan ja rakkauden tilasta käsin. Se kutsuu sinun autonomista hermostoa resonoitumaan samaan tietoisuudentilaan. Silloin syvempi yhteys aitoon itseesi on luonnostaan mahdollinen. Hermostosi muistaa tämän tilan. Ajan mittaan siihen palaaminen tulee helpommaksi ja helpommaksi.

Toiset tulevat minun energiahoitoon latautumaan, palautumaan ja rentoutumaan. Ja se toimii hyvin!

Toisten kanssa aikaa kuluu enemmän keskusteluun. He tarvitsevat sillä hetkellä nähdyksi ja kuulluksi tulemista keskustelun avulla. Olen nimittäin hyvä peilaamaan ja sanoittamaan sitä mitä aistin toisen energiakentässä. Tämä on parantavaa!

Osa taas kokee hyödylliseksi tiedon ja harjoitukset mitä voin jakaa energiahoidon kuluessa. Omahoito arjessa on tärkeää!

Ja sitten vielä yksi syvempi ulottuvuus.

Hyväksyvä tietoinen läsnäolo on tila, joka sallii ja hyväksyy kaikki tuntemukset sellaisina kuin ne ovat jokaisena hetkenä.

Meditaatioon siirtyminen tapahtuu, kun meditaation harjoittaja katoaa ja esiin nousee syvempi ulottuvuus itseä. Tekeminen muuttuu olemiseksi. Aito todellinen itse ei meditoi, vaan ON meditaatio.

Jos etsit todellista ja syvää henkistä vapautumista, hiljaisuus ja pysähtyminen on välttämätöntä. Sieluyhteyteen voi löytää energiahoidon kautta!