Itsen rakastamisen ja hoivan harjoitus

Perjantai 23.4.2021 - Sirpa Aunula

Tämä harjoitus syntyi orgaanisesti sisältäni tarpeesta saada hoivaa ja lohtua.

Näin se harjoitus menee:

Kierrä kätesi ympärillesi halaukseen. Intentiosi on olla tietoisesti läsnä kehossasi ja antaa rakkautta itsellesi. Saada lämmin yhteys rakkauteen sisälläsi ja tuntea se energeettisesti kehosi kautta. Voit ajatella, että virratat rakkautta fyysisen sydämesi kohdalta sisään.

Älä murehdi teetkö harjoituksen "oikein". Lähde vaan uteliaasti kokeilemaan toimiiko tämä sinulle.

Intentio kääntyä sisäänpäin rakastamaan itseään ja oppia olemaan täysin kotona omissa nahoissaan tuo samanlaisia hyötyjä kuin meditaatio. Mielen sijaan tässä lähestytään meditaatiota kehon kautta.

"Ystäväni sanoi harjoituksen tehtyään, että vaikka mieli höpisi omiaan niin harjoitus maadoitti ja sai keho-mieleen kokonaisemman olon."

Säännöllisesti tehtynä tällainen harjoite:

-Rauhoittaa hermostoa

-Lisää yhteyttä rakkauteen

-Auttaa energeettisesti tuntemaan itseä kehon kautta

-Lisää tiedostamista

-Lisää turvallisuuden kokemusta

Rakkaudella Sirpa